Ich habe einen interessanten Artikel in der Zeitschrift "go longlife!" (ab 50 erst jung!) gefunden, den ich Euch nicht vorenthalten möchte.
(Ingrid/Elaine)

Gehirntraining


Mit Fantasie ein fantastisches Gedächtnis!


Unser Gehirn ist der Sitz des Gedächtnisses, ein Biocomputer, mit zwei Hemisphären (Gehirnhälften), die über ein komplexes Netzwerk von Nervenfasern miteinander verbunden sind. Die rechte Seite unseres Gehirns ist zuständig für die Fantasie, die räumliche und bildliche Wahrnehmung, das Denken in Bildern, die Musik und die Kreativität. Die linke Gehirnhälfte ist die logische, die zahlenorientierte; hier ist der Sitz der Sprache, der Logik und der Regeln von System und Ordnung.

Im Laufe unseres Lebens vernachlässigen wir jedoch meist die rechte Hemisphäre mehr und mehr. So wie Kinder vor Fantasie und Vorstellungskraft sprühen und die Welt mit allen Sinnen erfahren, so sehr „verkopfen" wir leider mit zunehmendem Alter. Lassen Sie also die Fantasie der Jugendzeit ganz schnell wieder aufblühen, denn für eine optimale Funktion des Gehirns müssen beide Seiten fit sein.

Bildverknüpfungen als Gedächtnisstütze

Wenn wir uns Dinge merken wollen, die uns wichtig sind, assoziieren wir sie am besten mit Bekanntem. Setzen wir beide Gehirnhälften dabei ein, werden wir zu Gedächtnisprofis! Dinge, die auf keinen Fall vergessen werden sollen, platziert man in Gedanken an markanten Punkten in einem Zimmer, im Haus oder im Garten. Schon die römischen Senatoren benutzten für ihre stundenlangen Reden die „Loci-Technik" (locus, lateinisch: Ort).

Wollen Sie eine Rede halten? Stellen Sie sich den Raum vor, in dem Sie sprechen werden. Verankern Sie zu jedem Gliederungspunkt Ihrer Rede ein Stichwort an einem bestimmten Gegenstand: an einem Info-Tisch, einem einzelnen Stuhl in der Ecke, an den Blumen auf der Fensterbank, usw. Wählen Sie so viele „Orte" aus wie Sie benötigen, möglichst aber nicht mehr als zehn, und verankern Sie dort Ihre Gedächtnisstützen. Wählen Sie die Orte von links nach rechts. Diese Richtung ist unser Gedächtnis vom Schreiben her schon gewohnt. Prägen Sie sich die Verknüpfungen fest ein.
Auch der eigene Körper ist hervorragend geeignet, um an ihm Erinnerungspunkte fest zu machen, weil er immer dabei ist! Wählen Sie dazu von oben nach unten (oder umgekehrt) verschiedene Körperteile und hängen dort die Dinge an, die Sie unbedingt noch erledigen müssen, also z.B. dass Sie Bananen, Spaghetti, Olivenöl, Knoblauch, Salat, Tomaten, Zwiebeln, Sahne und Wein einkaufen müssen.

Nutzen sie Ihre Vorstellungskraft mit allen Sinnen und platzieren sie nun: Bananen an die Füße, Spaghetti ums Knie gewickelt, Olivenöl auf die Hüfte, Knoblauch im Bauchnabel... je komischer die Vorstellung, desto einprägsamer!