var quizJSON = { "info": { "name": "Test: Wie gut steht es um Deine Selen-Versorgung?", "main": "Es klingt paradox, aber wusstest Du, dass gerade eine besonders gesunde Ernährung häufig zu einem Mangel an dem lebenswichtigen Spurenelement Selen führt? Selen ist essentiell für die Schilddrüse und das Immunsystem und wird zu einem großen Anteil über tierische Produkte über die Nahrung aufgenommen.

Selen
Wie steht es um Deine Selenversorgung - wir verraten es Dir. Mach den Test!", "results": " Wichtige Infos zu Selen findest Du hier.


Unser Tipp: Falls Du nicht immer ausreichend Selen zu Dir nehmen kannst, solltest Du darüber nachdenken, das wichtige Spurenelement als Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen. Am sichersten ist hierfür das anorganische Selen Natriumselenit wie das Selenpräparat selenase® 100XL oder selenase® 200XXL.

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", "level1": "Sehr gut. Du bist ein wahrer Selen-Experte und weißt genau, wie man sich selenhaltig ernährt, damit es nicht zu einem Mangel des wichtigen Spurenelements kommt.", "level2": "Du solltest Deine Ernährung in puncto Selen auf jeden Fall im Blick behalten.", "level3": "Du solltest Deine Ernährung in puncto Selen auf jeden Fall im Blick behalten.", "level4": "Du achtest sehr auf gesunde Ernährung. Das ist prima. Aber gerade eine Ernährung mit wenig tierischen Fetten führt häufig zu einem Selenmangel.", "level5": "Du achtest sehr auf gesunde Ernährung. Das ist prima. Aber gerade eine Ernährung mit wenig tierischen Fetten führt häufig zu einem Selenmangel." }, "quiz_pk": 101, "preventUnanswered": true, "perQuestionResponseAnswers": true, "perQuestionResponseMessaging": true, "survey": false, "questions": [{"q":"Gut für eine optimale Versorgung Deines Körpers mit Selen ist ...","correct":"Ein intensiver Fleischkonsum ist gut für die Selenversorgung. Aber: Zu viel Fleisch ist nicht gesund. Du solltest die Ernährung anpassen und Selen lieber über Nahrungsergänzungsmittel substituieren. ","incorrect":"Als Vegetarier sollte man seinen Selenspiegel unbedingt im Blick behalten. Denn: Deutschland ist ein Selenmangelgebiet. Wenn Du über die Nahrung nicht genug Selen aufnehmen kannst, dann kannst Du Selen als Natriumselenit auch prima über Nahrungsergänzungsmittel substituieren. Mehr Infos zu Selen findest Du hier.
","select_any":true,"a":[{"option":"eine vegetarische Ernährung?","correct":false},{"option":"der Genuss von viel Fleisch?","correct":true}]},{"q":"Hältst Du Meeresfisch für eine gute Quelle für Selen?","correct":"Perfekt! Fisch aus dem Meer ist ein sehr guter Selenlieferant und mit Jod und Omega-3-Fettsäuren eine gute Wahl, um Deinem Stoffwechsel und Deinem Immunsystem etwas Gutes zu tun.","incorrect":"Da Fisch aus dem Meer ein guter Selenlieferant ist, solltest Du Deinen Selenstatus unbedingt im Blick behalten. Denn: Deutschland ist ein Selenmangelgebiet. Wenn Du über die Nahrung nicht genug Selen aufnehmen kannst, dann kannst Du Selen als Natriumselenit auch prima über Nahrungsergänzungsmittel substituieren.
Mehr Infos zu Selen findest Du hier.
","a":[{"option":"Ja","correct":true},{"option":"Nein","correct":false}]},{"q":"Wie siehts mit Kuhmilchprodukten aus?","correct":"Milchprodukte sind selenhaltig. Mit dem täglichen Verzehr tust Du für Deinen Selenstatus etwas Gutes. Doch der tägliche Verzehr von Kuhmilch und Co. wird mittlerweile von Experten kritisch gesehen. Also: Lieber Milch reduzieren und Selen durch Meeresfisch, Fleisch oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. ","incorrect":"Du solltest Deinen Selenstatus unbedingt im Blick behalten. Denn: Deutschland ist ein Selenmangelgebiet. Wenn Du über die Nahrung nicht genug Selen aufnehmen kannst, dann kannst Du Selen als Natriumselenit auch prima über Nahrungsergänzungsmittel substituieren. Mehr Infos zu Selen findest Du hier.
","a":[{"option":"Kuhmilchprodukte sind eine gute Selenquelle.","correct":true},{"option":"Kuhmilchprodukte haben keinen Einfluss auf meinen Selenhaushalt.","correct":false}]},{"q":"Paranüsse sind ein guter Selenlieferant, aber mit Vorsicht zu genießen. Achtung: Schon zwei Paranüsse am Tag können der Gesundheit schaden. Wie oft greifst Du zu diesen Nüssen? ","correct":"Mit dem Verzehr von Paranüssen tust Du etwas Gutes für Deine Selenversorgung. Aber Achtung: Die Nüsse enthalten häufig das krebserregende Schimmelpilzgift Aflatoxin und reichern neben Selen große Mengen an natürlicher Radioaktivität an. Laut Bundesamt für Strahlenschutz ist es sicherer seine Selenversorgung mit Nahrungsergänzungsmitteln sicherzustellen und nicht mit Paranüssen.","incorrect":"Du solltest Deinen Selenstatus unbedingt im Blick behalten. Denn: Deutschland ist ein Selenmangelgebiet. Wenn Du über die Nahrung nicht genug Selen aufnehmen kannst, dann kannst Du Selen als Natriumselenit auch prima über Nahrungsergänzungsmittel substituieren. Mehr Infos zu Selen findest Du hier.
","a":[{"option":"selten/nie","correct":false},{"option":"regelmäßig","correct":true}]},{"q":"Und wie sieht es mit einem Bier am Abend aus? Gönnst Du Dir gelegentlich ein Fläschchen?","correct":"Achte auf Deinen Alkoholkonsum. Je weniger, desto besser. Das Gute am Bier: Es enthält das wichtige Spurenelement Selen. Versuche es doch einfach mal mit einem alkoholfreien Bier. Mehr Infos zu Selen findest Du hier.
","incorrect":"Es ist nicht gesund, zu viel Bier zu trinken. aber Du solltest Deinen Selenstatus unbedingt im Blick behalten. Mehr Infos zu Selen findest Du hier.
","a":[{"option":"Gelegentlich oder nie","correct":false},{"option":"Jeden Tag mindestens eine Flasche (0,3 Liter)","correct":true}]}] }