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So kommt Dein Körper wieder in Form

Fitness

Ausreden findet man in der dunklen Jahreszeit zur Genüge, doch nach der Winterpause müssen Körper und Geist wieder auf Touren kommen. Wie Du Deinen inneren Schweinehund besiegen kannst liegt auf der Hand: Bewegung, und das am besten an der frischen Luft.

Motivationstipps für Sporteinsteiger

Fit bleiben

Mal wieder keine Lust bei Hundewetter vor die Tür zu gehen? Ob zu kalt, zu dunkel oder zu nass - wir liefern Motivationstipps, ob Trainingsplan oder das Auspowern mit Gleichgesinnten, die Dich bei allen Bedingungen für Sport begeistern können!

Wassersport – die sanfte Kraft für Körper und Geist im Alter

Frau im Wasser

Bewegung ist der Schlüssel zu Gesundheit und Fitness. Erfahre, warum Schwimmen und Wassertraining besonders effektiv sind und welche Vorteile sie für Deinen Körper bieten.
Ab ins Wasser!

Wandern - geistig und körperlich fit bleiben

Wandern in der Natur

Für viele Menschen ist der Wandersport eine ideale Möglichkeit in Bewegung zu bleiben und somit Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Erlebe, wie Du mit einfachen Schritten fit bleibst und gleichzeitig die Natur genießen kannst. Lass Dich inspirieren und starte in
Dein Abenteuer

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Tanz Dich fit

Tanzen

Tanzen, Spaß haben und gleichzeitig fit werden – das wünschen sich viele Menschen. Das Angebot an Kursen ist groß, doch worin unterscheiden sich diese Kurse? Welche Voraussetzungen sollte man mitbringen und wie effektiv sind Fitness-Tanzkurse wirklich? Wir klären für Dich auf.

Was kann das Faszientraining?

Faszientraining

Mit dem Begriff Faszien bezeichnet man das Bindegewebe, das nicht nur alle Muskeln, sondern auch Organe oder Gelenke unschließt und den ganzen Körper wie ein Netzwerk durchdringt. Um Stärke, Elastizität und Gleitfähigkeit der Faszien zu erhalten, ist Bewegung notwendig.
Lese hier unsere Einschätzung.

Sport in der Gruppe

Sport in der Gruppe

Viele Menschen jenseits der 50 möchten mit Sport gesund und fit bleiben. Doch nicht selten scheitert der Wunsch nach regelmäßigem Aktivsein am inneren Schweinehund. Warum ältere Menschen besonders vom Sport in der Gruppe profitieren, erfährst Du hier.

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