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Schwimmen - idealer Sport für Ältere

Bewegung ist gesund und hält fit. Zu den gesündesten Sportarten gehören Schwimmen und Bewegungstraining im Wasser. Diese Aktivitäten wirken sich auf den gesamten Körper positiv aus. Schwimmen fördert aufgrund des Wasserwiderstands die Beweglichkeit, Ausdauer und Muskulatur. Weiterlesen.

Wandern - geistig und körperlich fit bleiben

Paar beim Wandern

Für ältere Menschen ist der Wandersport eine ideale Möglichkeit in Bewegung zu bleiben und somit Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Welche Vorteile dieser Sport hat und was Du dabei beachten musst, verraten wir Dir hier.

Motivationstipps für Sporteinsteiger

Nordic Walking Gruppe

Langsam steht der Frühling in den Startlöchern: Eine der Hauptausreden, um nicht draußen Sport machen zu müssen, fällt somit weg. Zu kalt, zu dunkel, zu nass - das zählt bald nicht mehr. Was Du tun musst, um Dich zum Sport zu motivieren, liest Du hier.

So kommt der Körper wieder in Form

Paar walkt

Ausreden findet man in der dunklen Jahreszeit zur Genüge, doch nach der Winterpause müssen Körper und Geist wieder auf Touren kommen. Die Lösung liegt auf der Hand: Bewegung, und das am besten an der frischen Luft. Mehr...

Tanz Dich fit mit Zumba, Sen Fi oder Bokwa

Tanzen, Spaß haben und dabei auch noch fit werden, das wünschen sich viele. Das Angebot an Kursen ist groß, doch wo liegen die Unterschiede? Welche Voraussetzungen sollte man mitbringen und wie effektiv sind Fitness-Tanzkurse überhaupt? Mehr...

Was kann das Faszientraining?

Frauen machen Pilates

Mit dem Begriff Faszien bezeichnet man das Bindegewebe, das nicht nur alle Muskeln, sondern auch Organe oder Gelenke unschließt und den ganzen Körper wie ein Netzwerk durchdringt. Um Stärke, Elastizität und Gleitfähigkeit der Faszien zu erhalten, ist Bewegung notwendig. Mehr...

Sport in der Gruppe

Gruppe macht Gymnastik

Viele Menschen jenseits der 50 möchten mit Sport gesund und fit bleiben. Doch nicht selten scheitert der Wunsch nach regelmäßigem Aktivsein am inneren Schweinehund. Warum ältere Menschen besonders vom Sport in der Gruppe profitieren, erfährst Du hier.

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