Neu hier? Lies hier über unser Motto gemeinsam statt einsam.
Mitglied werden einloggen




Passwort vergessen?

Wozu benötigt der Körper Vitamin D?

Vitamin D ist für die menschliche Gesundheit sehr wichtig, da es mehrere Prozesse im menschlichen Körper, wie z. B. den Calciumspiegel im Blut regelt. Dieser wird beispielsweise für die Erhaltung der Knochen und Zähne benötigt. Eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung trägt zum Erhalt der Knochen und der Muskelfunktion bei und kann so zu einer Reduktion des Sturz- und Frakturrisikos von älteren Menschen beitragen.

Senioren im Winter

Vitamin D, das Sonnenvitamin

Das für den Calciumhaushalt so wichtige Vitamin D3 kann - anders als andere Vitamine - vom Körper selbst produziert werden. Dafür ist Sonnenbestrahlung der Haut notwendig, genauer gesagt der Einfall von UV-B-Strahlung. Daher stammt auch der Ausdruck „Sonnenvitamin“. Wird von Vitamin D gesprochen, ist meist das Vitamin D3 gemeint. Es ist fettlöslich und kann deshalb im Fettgewebe des Körpers eingelagert werden.

Aufgrund der dunklen und kurzen Wintertage in Deutschland weisen viele Menschen einen Vitamin-D-Mangel auf, da der Körper weniger Vitamin D produziert. Besonders bei älteren Menschen, die sich wenig im Freien aufhalten, kann es zu Mangelerscheinungen durch eine Vitamin-D-Unterversorgung kommen, da im höheren Alter zusätzlich die Fähigkeit zur Bildung von Vitamin D abnimmt.

Wie kann ich meinen Vitamin-D-Haushalt stärken?

Ein geringer Teil des Vitamin-D-Bedarfs lässt sich über die Ernährung abdecken. Lebensmittel wie Eier, Milchprodukte (Käse und Butter) oder fetter Fisch (Lachs oder Hering) liefern dem Körper Vitamin D3 und dürfen daher im Winter häufiger auf dem Speiseplan stehen. Spaziergänge an der frischen Luft helfen trotz der geringeren Sonneneinstrahlung bei der Bildung von Vitamin D.
Gerade bei älteren Menschen reicht das jedoch nicht immer aus, um genügend Vitamin D für ein starkes Immunsystem zu bilden. In solchen Fällen kann die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten sinnvoll und förderlich für die Knochengesundheit sein.

Die dm-Marke Mivolis bietet dazu Vitamin-D-Präparate in unterschiedlichen Dosierungen und Darreichungsformen an, zum Beispiel als Wochen-Depot mit nur einer Weichkapsel in der Woche, als Perlen oder als veganes Direkt-Spray.

Zu den Mivolis Vitamin D Produkten


Vitamin D3 Produkte von Mivolis

Artikel Teilen

Themen > Gesundheit > Gesundheitstipps > Vitamin D