Gelenke
Wie viele Schritte am Tag sind gesund?
10.000 Schritte am Tage zu laufen, ist gesund. Diese Faustformel dürfte den meisten geläufig sein. Aber wie fundiert ist diese Regel eigentlich, wo kommt sie hier und reichen weniger Schritte auch? Das tägliche Bewegungsziel
Künstliche Gelenke - ja oder nein?
Wer tagein, tagaus von Gelenkschmerzen geplagt wird, ist irgendwann für einen Gelenkersatz bereit. Doch ist das immer die beste Lösung? Wo liegen die Risiken und was, wenn ich mich nicht operieren lasse? Chancen und Risiken bei Gelenkersatz
Morgensteifigkeit in den Gelenken
Sie geht mit einer starken Bewegungseinschränkung und geschwollenen Gelenken einher: die Morgensteifigkeit. Häufig sind zudem Arthrose-Patienten von ihr betroffen. Was steckt dahinter und wie lassen sich die Beschwerden lindern?
Die richtige Bewegung bei Gelenkschmerzen: Wassergymnastik
Viele Menschen leiden an starken Gelenkschmerzen. Die Gelenke fühlen sich besonders morgens steif an und kommen nur schwer in Gang. Doch was kann man machen, um den Schmerzen noch vorzubeugen, bevor sie erst richtig zuschlagen? Wassergymnastik
Welche Sportarten sind gelenkschonend?
Viel Bewegung – so lautet die Devise bei Gelenkschmerzen. Doch wenn die Gelenke nicht zusätzlich belastet werden dürfen, kommen nicht alle Sportarten in Frage. Hier erfährst Du, welche Deine Gelenke schonen und bei welchen Beschwerden sie geeignet sind.
Gegen Gelenkschmerzen: Der richtige Speiseplan
Das Essverhalten hat bekanntlich maßgeblichen Einfluss auf unsere Gesundheit, doch nur wenige wissen, dass es auch für Entzündungen im Körper verantwortlich sein kann. Welche Lebensmittel gegen Gelenkschmerzen helfen.
Was bringt Kinesiotape?
Bei größeren Sportevents sieht man die bunten Streifen ständig - doch was hat es damit eigentlich auf sich? Sowohl im Profi-Sport als auch in Physiotherapie-praxen kommt es immer häufiger zum Einsatz. Erfahre, wozu Kinesiotape dient.
Faszientraining: Sinnvoll oder nur ein Trend?
Gerade für Senioren soll Faszientraining eine verbesserte Mobilität und die Schmerzreduktion bewirken. Ob dieser Effekt allerdings tatsächlich eintritt oder es nur eine medienwirksame Erfindung ist, darüber gibt es verschiedene Meinungen.
So hältst Du Deine Kniegelenke beweglich
Man kann eine Menge dazu beitragen, die Kniegelenke auch im Alter fit, mobil und beweglich zu halten. Dafür ist in der Regel auch kein allzu großer Aufwand erforderlich. Mit diesen Übungen stärkst Du Deine Knie.
Hüftschmerzen: Woher kommen sie?
Die Ursachen von Hüftschmerzen sind vielfältig, nicht immer muss es Arthrose sein. Auch Bänder, Sehnen, Gelenkknorpel, Nerven oder Schleimbeutel sind mögliche Auslöser. Erfahre mehr über die Ursachen und Behandlung von Hüftschmerzen.
Übungen für die Gelenke
Regelmäßige Bewegung kann Gelenkschmerzen lindern und im besten Fall dafür sorgen, dass sie erst gar nicht entstehen. Wir stellen einfache Übungen vor, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Übungen für die Gelenkgesundheit
Bewegung
Lust auf gemeinsame sportliche Aktivität? Von der Couch herunter kommen ohne gleich zum Leistungs-Athleten werden zu müssen? Hier kannst Du Dich mit anderen Bewegungsfreunden austauschen und nach Mitkämpfern für sportliche Aktivitäten suchen.