Grundumsatz: So wird der Energiebedarf berechnet

Ob im Diät-Ratgeber oder in der Sportzeitschrift - oft ist vom sogenannten Grundumsatz die Rede. Doch was ist damit eigentlich gemeint? Ein Sportwissenschaftler verrät, was hinter dem Begriff steckt und wie man den eigenen Grundumsatz berechnen kann. Weiter

Dehnen, strecken, beugen: Fitness via Internet

Der innere Schweinehund ist stark: Auch wenn man sich noch so oft vornimmt, mal wieder zum Sport zu gehen, wirft einen die Faulheit doch immer wieder auf die Couch zurück. Hier setzt "Fin.de" an. Weiter

Wanderabzeichen entwickelt sich zum Renner

Wandern war gestern? Falsch: Das Wandern erfreut sich in Deutschland ungebrochener Beliebtheit, sagt der Deutsche Wanderverband. Jeder Zweite tut es und immer mehr Krankenkassen belohnen eifriges Wandern mit Bonusprogrammen. Weiter

Mit dem Sport anfangen: Klare Ziele setzen hilft

Aller Anfang ist mühsam: Der Einstieg ins Fitnesstraining kostet viele Menschen einiges an Überwindung. Wer sich schwer motivieren kann, braucht klare Ziele - je konkreter, desto besser. Mehr Informationen dazu gibts es hier.

Das Körperzentrum stärken: Straffe Muskeln durch Pilates

Knackiger Po, flacher Bauch, Schönheit - die Buchtitel zum Thema Pilates versprechen vieles. Und Madonna, bekennender Pilates-Fan, scheint mit ihrem perfekt durchtrainierten Körper der lebende Beweis zu sein, dass dieser Sport zu einer Figur ohne ein Gramm Fett verhilft. Weiter

Sport fest in den Alltag integrieren

Sport und Bewegung sollten feste Bestandteile des Alltags sein. Das Training wird am besten schon vorher in den Tagesverlauf eingeplant: Klappt es morgens nicht, wird abends Sport gemacht. Hauptsache, der innere Schweinehund wird besiegt. Weiter