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Infos, Tipps und Berichte rund ums Fahrradfahren.
Schon täglich zehn Minuten radeln verbessert Fitness
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Darauf weist die Verbraucher Initiative in Berlin hin. Wer zum Beispiel mit dem Rad zur Arbeit fährt, habe gleich zweimal am Tag die Chance, etwas für seine Fitness zu tun. Dabei sollte man sich auch von etwas längere Strecken nicht abschrecken lassen: In Städten kämen Radler oft schneller voran als Autofahrer.
Hinzu komme, dass ab einer halbstündigen Fahrradfahrt das Herz gekräftigt und ab 40 Minuten die Ausdauer verbessert wird. Ab 50 Minuten kommt der Stoffwechsel in Gang, vor allem der Fettstoffwechsel. Insgesamt gelte, dass sich das Herz rasch an die höhere Belastung anpasst und der Radler weniger leicht außer Atem gerät oder ins Schwitzen kommt.
Quelle: dpa - Deutsche Presse-Agentur GmbH
Das stimmt. Ich bin 66 Jahre alt, radle fast jeden Tag zwischen 30 und 60 miniten Rad, mache Sauna und schwimme. Und obwohl ich über zu viel Pfunde verfüge, bin ich fit und komme auch sonst nicht so schnell aus der Puste. Man ist einfach trainiert und die gute Luft, die man dabei genießt, ist auch nicht zu verachten. Kann ich also alles nur bestätigen. edel
Da kann ich nur sagen es stimmt, auch ich fahre gern Rad und mache Ausflüge damit, aber ich wandere auch und gehe spazieren, wenn ich lust habe gehe ich auch in der Ostsee schwimmen.Also bewegung an der Luft tut gut. Herzliche Grüße Monika
Ich bin 70 und plane mit meinem Mann auch heuer wieder eine Radreise. Das ist wunderschön, man ist in der freien Natur. Wir wohnen in einer Stadt mit vielen Radwegen, das ist gut so, so können wir jeden Tag zu unseren Zielen radeln. Phne Rad kann ich mir mein Leben garnicht vorstellen. Gruß Buchnesia