Schwimmen und Aquajogging

Über das Schwimmen und das Aqua-Jogging

Wir wissen alle, dass Schwimmen ein sehr gesunder Sport ist.
Ich freue mich immer besonders, wenn ich im Schwimmbad auch ältere Leute sehe und auch die Gelegenheit finde mit ihnen zu sprechen. Da erfahre ich manches mal., dass sie jetzt erst schwimmen lernen, oder gerade gelernt haben. Dieses hat meine besondere Hochachtung.
Überwiegend sehe ich viele ältere Damen
( die Herren sind eher Mangelware), die die angebotene Wassergymnastik mit Begeisterung mitmachen.
Vor ca. vier Jahren haben mein Mann und ich, das Aqua- Jogging entdeckt.
Wir wollten im Wasser noch etwas mehr tun als sonst - und haben deshalb auch einen Kursus mitgemacht. Man bekam einen Schaumstoffgürtel um den Körper, der sehr fest sitzen muss.
Am Beckenrand stand ein "Antreiber" und dann ging es nach sehr lauter und schwungvoller Musik mit vollem Tempo los. Im Grunde ist gegen Power nichts einzuwenden, aber für ältere Damen und Herren ist die Musik für meine Begriffe zu laut und das Tempo zu schnell.
Nach einem erlittenen Schlaganfall meines Mannes (hatte nichts mit dem Wasserport zu tun), waren wir am Überlegen und etwas unschlüssig , ob wir das Aqua- Jogging aufgeben sollten.
Wir befragten den Bademeister, was er uns raten würde.
Er gab uns den guten Rat doch privat dieses Hobby weiterzumachen.
Seit dieser Zeit gehen wir jeden Morgen gemeinsam ins Schwimmbad.
Mein Mann macht jetzt nur sein, inzwischen geliebtes, Aqua- Jogging und ich weiterhin (beides) Schwimmen und Aqua- Jogging.
Wir machen es auf unsere „uns angepasste individuelle Art“ und nach unserem eigenen Tempo. Langsames Gehen, schnelles Gehen, große Schritte, kleine Schritte, Storchenschritt, Beine bis zur Hüfte anziehen. Die Arme und Schultern kann man selbstverständlich auch dabei bewegen.
Wir haben noch reichlich mehr Übungen auf Lager.

Besonders für Ältere ist Aqua- Jogging eine wunderbare Sache. Der Gürtel ist keine Schwimmhilfe, aber da man die Übungen im t i e f e n Wasser macht und nicht wie bei der Wassergymnastik, wo man im flachen Wasser steht, ist der Gürtel sehr wichtig.
Aqua- Jogging kann j e d e r. Man muss am Anfang nur darauf achten, dass man gerade im Gürtel hängt. Also der Kopf nicht in Paris und der Po in Pattensen, sondern beides in Hannover.
Wer dabei noch etwas mehr machen möchte, kann auch noch Hanteln dazunehmen.
Dann kann es schon losgehen!!! Jeder so wie er kann und möchte.
Es steht auch kein "Antreiber" am Beckenrand. Hin und wieder zeigt uns der Bademeister auch neue Übungen, damit es uns nicht zu langweilig wird.
Uns haben schon viele, - und gerade auch ältere Leute auf Aqua- Jogging angesprochen und einige davon kommen jetzt auch morgens regelmäßig.
Es macht wirklich viel Spaß und selbst wenn wir einmal alleine sind, stört es uns auch nicht.
Vor allem kann man ansonsten fast immer ein Schwätzchen halten und es gibt auch viel zu lachen und das schon am frühen Morgen!
(Mindestens einmal am Tag soll man doch gelacht haben!)
Das ist doch ein guter Tagesanfang. Jedenfalls für uns. Oder ??Eure OELLE

Autor

Elsbeth (oelle)