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Über sechs Millionen Menschen in Deutschland sind von Osteoporose betroffen. Lies hier, wie Du vorbeugen kannst und welche Therapien es gibt.
Was ist Osteoporose?
Osteoporose ist die häufigste Stoffwechselerkrankung des Knochens. Sie ist gekennzeichnet durch einen Verlust an Knochenmasse. Dadurch nehmen die Stabilität und Belastbarkeit der Knochen ab, und schon geringfügige Anlässe können die Knochen brechen lassen.
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Knochen brauchen Kalzium
Rund 1.000 Milligramm pro Tag benötigt unser Körper von dem lebenswichtigen Mineral. Je nach Lebenssituation erhöht sich der Bedarf: So brauchen Kinder in der Wachstumsphase etwa 200 Milligramm mehr Kalzium als üblich. In den Wechseljahren steigt der Bedarf sogar auf 1.500 Milligramm.
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Mitgliedertipps
Ernährung
Bewegung
Fit bleiben
Owohl nicht mehr die Jüngsten - unsere Mitglieder halten sich fit. Wie, das verraten sie hier. WeiterOsteoporose kann man günstig beeinflussen
Eine richtige Ernährung kann der Osteoporose vorbeugen und sie günstig beeinflussen. Tipps und Ratschläge dazu gibt Mitglied dorle0815 auf den Regioseiten Berlin-Mitte. WeiterBewegungstipps aus der Steiermark
10.000 Schritte pro Tag oder 30 Minuten Bewegung - die Regiogruppe Steiermark gibt Tipps, wie man zu ausreichend Bewegung kommt. Lies hier.Forum Osteoporose
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22.02.10 13:27 Wer hat Erfahrung... |
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18.02.10 09:38 Osteoporose |
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15.01.10 22:26 Erfahrung mit Osteoporose |
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22.11.09 16:17 Meine Erfahrung |
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03.08.09 16:55 Bandscheibenvorfall |
Zur Forenübersicht Zum Forum Osteoporose
Sport und Osteoporose
Zu Risikofaktoren für die Entstehung einer Osteoporose gehört der Mangel an körperlicher Bewegung. Der Bewegungsapparat (Knochen, Sehnen, Gelenke und Muskeln) ist dazu da, um sich gegen die Schwerkraft zu behaupten und sich fortzubewegen.
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Fitnesstipps
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Bei zu heißem Aufguss Sauna lieber verlassen Bielefeld (dpa/tmn) - Ein Aufguss in der Sauna ist ein zusätzlicher Hitzereiz. Aus Gründen der... |
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Laufbandtraining so effektiv wie Joggen im Freien Hamburg (dpa/tmn) - Laufbandtraining kann durchaus so effektiv sein wie Joggen im Freien. Durch den... |
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Wechselbäder stärken die Abwehrkräfte Eschborn (dpa/tmn) - Nicht jeder kann sich morgens zu kalt-warmen Wechselduschen durchringen, um... |
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Was tun bei Winter-Depression und Frühjahrsmüdigkeit? Seit Monaten hat der Winter das Land fest im Griff, und bei vielen macht... |
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Gegen Schlafprobleme: Bett muss «Erholungsoase» sein München (dpa/tmn) - Abends nicht einschlafen können, nachts nicht durchschlafen und morgens zu früh... |



















