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Mitgliederberichte: Wie hältst Du Dich geistig fit?

Ältere Frau am Laptop, © contrastwerkstatt - Fotolia.com
Wir haben unsere Mitglieder zu ihren persönlichen Methoden, um geistig fit zu bleiben, befragt. Hier findest Du eine Auswahl der Zuschriften an die Redaktion. Möglichkeiten gibt es offenbar viele. Worin sich jedoch alle einig sind: Aktivität ist der Schlüssel - zur geistigen wie körperlichen Fitness. Mehr...

Der Ginkgo-Baum

Ginkgo-Baum, © makuba - Fotolia.com
Er kann 100 Jahre und noch älter werden, eine Wuchshöhe von 40 Meter (und in Einzelfällen auch mehr) erreichen, und er gilt als „lebendes Fossil“, da er einer ansonsten ausgestorbenen Gruppe von Samenpflanzen angehört: der Ginkgo-Baum, wissenschaftlich ginkgo biloba. Mehr...

Das Gehirn auf Trab halten

Oma spielt mit Enkel Memory, somenski - Fotolia.com
Wenn Opa oder Oma mit den Enkeln das Erinnerungsspiel „Memory“ spielen, kommt es nicht selten vor, dass der Nachwuchs die Großeltern abhängt. Denn wenn es um bildhaftes Denken und um die Wahrnehmung geht, sind Kinder kaum zu schlagen. Bei Erfahrungswissen hingegen schneiden die Älteren besser ab. Wie Du ganz nebenbei etwas Gehirn-Jogging in Deinen Alltag einbaust, zeigen wir Dir hier.

Essen für aktive graue Zellen

Paar beim Essen, Foto photos.com
Vollwertig essen hält gesund, fördert das Wohlbefinden und erhöht die Leistungsfähigkeit, auch die des Gehirns. Selbst wenn es keine spezielle "Gehirn-Diät gibt, kannst Du durch Deine Ernährung gezielt Deine grauen Zellen beeinflussen. Ernährungstipps für die geistige Fitness findest Du hier.

Alterungsprozesse im Gehirn

Älteres Paar mit Fahrrad, Bild photos.com
Veränderungen im Gehirn lassen sich nicht aufhalten. Aber nicht nur Verlust prägt den Alterungsprozess des Gehirns. Einige Funktionen verbessern sich sogar. Welche das sind, und wie Du auch in späteren Jahren ein zufriedenstellendes Leben führen kannst, erfährst Du hier.

Lesen im Alter trainiert das Gedächtnis

Mann liest ein Buch, Foto dpa
Zeit zu schmökern haben Senioren meist genug. Doch im Alter können nachlassende Sehkraft oder fehlende Konzentration die Lust am Lesen mindern. Experten ermutigen Senioren jedoch, das Lesen nicht aufzugeben, sondern ihren Fähigkeiten anzupassen. Mehr...

Bridge Internet Studie

Bridge hält geistig fit

Bridge Karten @ photos.com
Wer Bridge spielt, fordert sein Hirn jedes Mal neu und spornt die kleinen grauen Zellen zu Höchstleistungen an. Dabei macht es viel Spaß, sorgt für viel Gesprächstoff, man ist nie allein, besonders wenn Bridge wie im Bridge-Club als Turnier organisiert ist. Weiter

Im Internet zu suchen, trainiert alternde Gehirne

Frau am Computer, © nyul - Fotolia.com
Der Effekt ist bekannt, auch wenn wir ihn gern mal vergessen: Ab einem gewissen Alter verringert sich die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns. Das hat verschiedenste Gründe - selbst wenn man krankheitsbedingte Ursachen mal außer Acht lässt. Weiter

Geistigem Abbau im Alter vorbeugen

Paar beim Kreuzworträtsel
Eine US-Studie, die Gedächtnisprobleme bei alten Menschen untersucht hat, bestätigt die vorbeugende Wirkung von Anregung und Bewegung gegen zunehmende Vergesslichkeit. Das berichten die Forscher in der Online-Ausgabe des Fachblatts "Alzheimer & Dementia". Weiter

Ausdauertraining kann den IQ heben

Jogger @ dpa
Während zwischen der reinen Muskelkraft und der Intelligenz kein Zusammenhang festgestellt wurde, zeigt sich bei der Ausdauerleistung ein anderes Bild: Je höher die Ausdauerleistung, desto größer sind auch das Sprachvermögen, die räumliche Vorstellungskraft und das logische Denken. Mehr...

Einfache Kniffe halten das Gedächtnis fit

Mann füllt Notizzettel aus, photos.com
Ein fitter Geist wird immer wichtiger: Die Anforderungen, die im Berufs- und Privatleben an das Gedächtnis gestellt werden, nehmen fast täglich zu. Hinzu kommt, dass bestimmte Gedächtnisleistungen mit zunehmendem Alter abnehmen. Mehr...

Mediterrane Kost schlägt fettarme Diät

Fische, Foto Deutsches Grünes Kreuz
Viel Gemüse, Obst, Getreide, Wein, Früchte, Nüsse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte, Fisch und Olivenöl, dafür weniger Milch, Fleisch, Junk-Food und Fett sorgen für weniger Herzkrankheiten, schützen vor bestimmten Krebsarten und sorgen für ein längeres Leben. Mehr...

Rezepte für eine gesunde Ernährung

Für Gourmets: Salat von Kalbsbries mit Gewürzbrot
Dieser Salat ist etwas für Feinschmecker: Mit Trompetenpilzen paniertes Kalbsbries landet in...
Taubenbrust gebraten mit Walnüssen und Feigen
Taubenbrust gilt als sehr zartes Fleisch. Sie kann mit Walnüssen und Feigen zubereitet werden. Das...
Spinat gratiniert mit Muskat-Hollandaise
Spinat einmal ganz anders zubereitet: Mit einer nussigen Muskat-Hollandaise verfeinert, wird das...
Joghurt-Limonen-Parfait
Mini-Eiskristalle machen das Joghurt-Limonen-Parfait zu etwas Besonderem. Das «unreife» Limonenaroma...
Für Gourmets: Kastaniensuppe mit Knusper-Speck
Suppe als Vorspeise ist ein Klassiker. Außergewöhnlich jedoch ist diese Variante: eine aufgeschäumte...

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