Das Leben mit zu hohem Cholesterinwert

Feierabend-Mitglieder erzählen

Wir wollten von den Feierabend-Mitgliedern wissen, wie sich ihr Leben mit der Diagnose erhöhter Cholesterinspiegel gestaltet und was sie dagegen tun. Viele haben geantwortet, deswegen hier eine kleine Auswahl der Antworten.

Gemüse

Feierabend-Mitglied Johannes
"Hallo Feierabendteam, ich schreibe Euch heute zum 1. Mal und gebe ein paar Ratschläge für die Cholesterinbetroffenen. Auch ich hatte vor zwei Jahren massive Cholesterinprobleme, welche ich heute jedoch im Griff habe. Ich muss täglich eine Tablette nehmen. Die Tablette allein hat jedoch nicht den großen Erfolg gebracht. Deshalb habe ich meine Ernährung komplett umgestellt, fast keine tierischen Fette mehr, vorwiegend pflanzliche Fette werden benutzt. Ganz wenig Süßes, viel Salate, Obst und Gemüse esse ich. Außerdem habe ich mir jeden Tag Bewegung verschafft. Bewirtschafte einen großen Garten in dem ich fast alles anbaue zum Eigenverzehr, Obst von Brombeeren über Äpfel bis zu Kiwis, mehrere Salatsorten (abends oft statt Wurst einen schönen Salatteller mit Tomaten und Gurken), fast alle Gemüsearten. Ist die Gartensaison vorbei oder gibt es einmal im Garten nicht viel zu tun, mache ich täglich einen Spaziergang von 45 - 60 Minuten durch den Wald (auch im Winter). Die Ernährungsumstellung hat noch einen weiteren Effekt, ich habe Übergewicht ohne Diät und ohne Hungern abgebaut und hoffe, dass ich Anfang nächsten Jahres meinem Idealgewicht nahe bin. Meine Ratschläge zum Cholesterinabbau: Ernährung umstellen, täglich Bewegung durch Sport oder Spaziergänge, Übergewicht abbauen (tierische Fette meiden, Zucker so wenig wie möglich, auf Alkohol verzichten)."

Feierabend-Mitglied Günter
"Ich hatte einen ziemlich hohen Cholesterinspiegel vor einigen Jahren. Ich bin jetzt 76 Jahre alt und seit circa 8 Jahren mache ich mit meiner Frau Urlaub in Frankreich an der Cote-Azur. Wir mieten dort eine Wohnung und sind in der Lage frisch gefangenen Fisch bei einem Fischer am Meer (300 Meter von der Wohnung) zu kaufen. 3-4 Mal pro Woche gibt es dann Fisch, das ist natürlich nicht ganz billig, aber wir kochen ja selber und sparen der Krankenkasse auch noch Medikamente. Seit dieser Zeit verwenden wir nur noch Oliven-Öl kalt gepresst von der Ölmühle in Opio. Auch nicht ganz billig, aber es zahlt sich aus mit unseren Spitzenwerten. Zuhause gibt’s dann noch viel Salat und frisches Gemüse und uns geht es momentan doch noch recht gut, dem Alter entsprechend. Wir hoffen es geht noch ein paar Jährchen so weiter."

Feierabend-Mitglied Vera
"Ich habe und hatte schon immer einen erhöhten Cholesterinspiegel, jetzt muss ich täglich 1/2 Tablette einnehmen. Zusätzlich esse ich täglich 1-2 Äpfel, trinke Obstessig und esse cholesterinfreie Margarine und dazu möglichst fettreduzierten Aufschnitt von "Du darfst". Eier esse ich auch nicht mehr viele, obwohl ich sie sehr gerne mag, obwohl es inzwischen bekannt ist, das man ruhig 1-2 Mal die Woche 1-2 Eier essen darf."

Feierabend-Mitglied Lilimaus
"Ich bin jetzt 58 Jahre alt und habe seit fast 30 Jahren einen erhöhten Cholesterinspiegel. Damals war ich als Besucher auf einer Messe, wo ein kostenloser Cholesterin-Check angeboten wurde. Da ich sehr schlank war und sehr viel Sport trieb, war ich mehr als erstaunt, im Alter von 30 Jahren schon so schlechte Cholesterinwerte zu haben. In den folgenden Jahrzehnten wurde gelegentlich immer mal der Cholesterinspiegel gemessen, er war immer zwischen 270 und knapp über 300, doch mein Arzt meinte, da ich keine sonstigen Risikofaktoren hätte, könnte ich den Cholesterinwert getrost vergessen. In meiner Familie mütterlicherseits gab es allerdings in den letzten Jahren viele Erkrankungen und Todesfälle durch Schlaganfälle, auch meine eigene Mutter erlitt vor einem halben Jahr einen sehr schweren Schlaganfall und ist seitdem schwerstbehindert und Pflegestufe 3. Nun meinte vor ein paar Monaten auch mein Hausarzt, es wäre besser, medikamentös vorzubeugen. Deshalb nehme ich seitdem einen Cholesterinsenker. Da ich immer noch schlank bin, Body-Mass-Index 22, und immer noch viel Sport treibe, normalen Blutdruck und normale Zuckerwerte habe, ist das bei mir der einzige Risikofaktor. Dennoch glaube ich nicht an Zufälle in der Familienchronik und möchte mir die erlebten Schlaganfall-Schicksale meiner Verwandten gern ersparen."