Abwehrkräfte im Winter mit Sport stärken

Trockene Schleimhäute durch Heizungsluft schwächen das Immunsystem in der kalten Jahreszeit. Regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und die richtige Kleidung helfen, gesund zu bleiben. Weiter

Langsamer Aufstieg verhindert Höhenkrankheit

Die sogenannte Höhenkrankheit trifft nicht nur Extrembergsteiger. Bereits ab einer Höhe von 2500 Metern über Normalnull droht die lebensgefährliche Krankheit. Ein langsamer Aufstieg beugt vor. Weiter

Hot Yoga eignet sich auch für Einsteiger

Yoga in seiner heißesten Form: Hot Yoga wird bei Temperaturen von bis zu 40 Grad Celsius ausgeführt. Die Hitze macht nicht nur beweglicher, sie beugt auch Verletzungen vor. Weiter

Plötzliche Brustschmerzen bei Kälte abklären

Bekommt ein bislang Gesunder bei Kälte plötzlich Schmerzen, einen Druck oder ein Brennen im Brustkorb und Atemnot, kann das auf Herzprobleme hindeuten. Weiter

Kältetipp für Herzkranke: Vor dem Rausgehen sprühen

Die klirrende Kälte setzt derzeit vielen zu. Ist man gesund, reicht es meist aus, sich dick einzupacken. Menschen mit Herzproblemen sollten jedoch aufpassen. Weiter

Effektiv und stilvoll: Im Zwiebellook der Kälte trotzen

Mit Mütze und Handschuhen ist es derzeit nicht getan: Wer der klirrenden Kälte trotzen will, muss sich schon besser einmummeln. Ein Klassiker bei Minusgraden ist der Zwiebellook. Weiter

Grundumsatz: So wird der Energiebedarf berechnet

Ob im Diät-Ratgeber oder in der Sportzeitschrift - oft ist vom sogenannten Grundumsatz die Rede. Doch was ist damit eigentlich gemeint? Ein Sportwissenschaftler verrät, was hinter dem Begriff steckt und wie man den eigenen Grundumsatz berechnen kann. Weiter

Dehnen, strecken, beugen: Fitness via Internet

Der innere Schweinehund ist stark: Auch wenn man sich noch so oft vornimmt, mal wieder zum Sport zu gehen, wirft einen die Faulheit doch immer wieder auf die Couch zurück. Hier setzt "Fin.de" an. Weiter

Wanderabzeichen entwickelt sich zum Renner

Wandern war gestern? Falsch: Das Wandern erfreut sich in Deutschland ungebrochener Beliebtheit, sagt der Deutsche Wanderverband. Jeder Zweite tut es und immer mehr Krankenkassen belohnen eifriges Wandern mit Bonusprogrammen. Weiter

Mit dem Sport anfangen: Klare Ziele setzen hilft

Aller Anfang ist mühsam: Der Einstieg ins Fitnesstraining kostet viele Menschen einiges an Überwindung. Wer sich schwer motivieren kann, braucht klare Ziele - je konkreter, desto besser. Mehr Informationen dazu gibts es hier.

Das Körperzentrum stärken: Straffe Muskeln durch Pilates

Knackiger Po, flacher Bauch, Schönheit - die Buchtitel zum Thema Pilates versprechen vieles. Und Madonna, bekennender Pilates-Fan, scheint mit ihrem perfekt durchtrainierten Körper der lebende Beweis zu sein, dass dieser Sport zu einer Figur ohne ein Gramm Fett verhilft. Weiter

Sport fest in den Alltag integrieren

Sport und Bewegung sollten feste Bestandteile des Alltags sein. Das Training wird am besten schon vorher in den Tagesverlauf eingeplant: Klappt es morgens nicht, wird abends Sport gemacht. Hauptsache, der innere Schweinehund wird besiegt. Weiter