Wer rastet, der rostet - Wenn Du fit bleiben möchtest, musst Du runter von der Couch und Dich bewegen. Allerdings: Wer jenseits der 50 Sport betreiben möchte, sollte dabei das Wohlfühlen in den Vordergrund stellen und weniger an Leistung denken.

Training für Senioren - Wer radelt, rostet nicht

«Auf einem alten Herrenrad habe ich in den Kriegsjahren Radfahren gelernt», erzählt die 70-Jährige. «Jetzt hab ich das Alter, in dem man schon mal ein bisschen trainieren sollte.» Mit neun anderen Frauen und zwei Männern nimmt sie an einem kostenlosen Radfahr-Training der Braunschweiger Polizei und des Seniorenbüros der Stadt teil. Mehr...

Laufen Route ändern Dehnen

Schmerzfrei Laufen: Worauf Jogger achten sollten

München/Düsseldorf (dpa/tmn) - Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten, um sich fit zu halten. Wenn es in den Beinen zieht und sticht, kann das Laufen aber schnell zur Qual werden. Mehr...

Beim Joggen öfters die Route ändern

Köln (dpa/tmn) - Um nicht den Spaß am Training zu verlieren, sollten Sportler immer wieder für Abwechslung sorgen. Ein Experte empfiehlt Joggern, beispielsweise ihre Rundstrecke gelegentlich in die andere Richtung zu laufen. Mehr...

Dehnen nach dem Sport: Wann es wirklich sinnvoll ist

Wuppertal/Saarbrücken (dpa/tmn) - Für viele Sportler gehört Dehnen vor und nach dem Training einfach dazu. Sportwissenschaftler halten es inzwischen aber nicht mehr für eine Allzweckwaffe Mehr...

Forum Bewegung

14.03.10 21:45 Tolle Idee!

14.03.10 16:34 NORTILEN

11.03.10 01:09 Fahrrad fahren

30.01.10 16:05 Kniegelenk - Beschwerden

26.11.09 14:39 Upps

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Bewegung bis ins hohe Alter

Es gibt kein Medikament, das einen vergleichbaren Effekt hat wie das körperliche Training. Gäbe es ein Medikament mit so hervorragenden Wirkungen und quasi ohne Nebenwirkungen, wäre jeder Arzt gefordert, es zu verschreiben. Mehr...

Mit mehr Bewegung die Wirbelsäule schützen

Selsingen (dpa/tmn) - Für ein schmerzfreies Funktionieren braucht die Wirbelsäule ausreichend Bewegung. Wer seinen Rücken nicht beansprucht, riskiert daher, dass die Wirbelkörper porös werden, warnt die Aktion Gesunder Rücken (AGR) in Selsingen in Niedersachsen. Mehr...

Aktiv sein Sport Radtouren

Bewegung hält gesund

Ausreichend Bewegung zählt neben der ausgewogenen Ernährung, gelungener Stressbewältigung und dem verantwortungsbewussten Umgang mit Tabak und Alkohol zu den besten Schutzfaktoren für unsere Gesundheit. Das ist vielen bekannt. Es wird nur nicht danach gehandelt. Weiter

Sportarten für jedes Alter

Körperliche Bewegung ist die Grundlage eines gesunden Lebens. Hier findest du eine Übersicht über Sportarten, die sich für jedes Alter eignen. Mehr...

Touren planen mit Gesunde-radrouten.de

Köln (dpa/tmn) - Freizeitradlern soll das Planen von Touren mit Hilfe eines neuen Portals leichter von der Hand gehen. Unter www.gesunde-radrouten.de bietet das Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule in Köln den Planer an. Mehr...