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Abwehrkräfte im Winter mit Sport stärken
Asiatische Kampfkunst: Tai Chi stärkt Körper und Geist
Das Immunsystem gegen die Kälte wappnen
Dehnen, strecken, beugen: Fitness via Internet
Effektiv und stilvoll: Im Zwiebellook der Kälte trotzen
Fit bleiben - Mitgliedertipps
Grundumsatz: So wird der Energiebedarf berechnet
Hot Yoga eignet sich auch für Einsteiger
Kältetipp für Herzkranke: Vor dem Rausgehen sprühen
Langsamer Aufstieg verhindert Höhenkrankheit
Mit dem Sport anfangen: Klare Ziele setzen hilft
Pilates
Plötzliche Brustschmerzen bei Kälte abklären
Seitenstiche: So bleibt die Luft nicht weg
Sport fest in den Alltag integrieren
Sport für Best Ager
Tanzen hält auf elegante Art fit
Wanderabzeichen entwickelt sich zum Renner
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Service:
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R_gesundheit
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Wer rastet, der rostet - Wenn Du fit bleiben möchtest, musst Du runter von der Couch und Dich bewegen. Allerdings: Wer jenseits der 50 Sport betreiben möchte, sollte dabei das Wohlfühlen in den Vordergrund stellen und weniger an Leistung denken.
Das Immunsystem gegen die Kälte wappnen
Der beste Schutz gegen Erkältungen ist ein starkes Immunsystem. Besonders bei den aktuellen eisigen Temperaturen ist es wichtig, gut gewappnet zu sein. Hier einige Tipps, wie man das schafft.
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Forum Bewegung
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05.12.11 22:57 Letzter Lauf des Jahres |
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12.10.11 11:03 Rollstuhl |
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29.09.11 19:46 Gangstörung |
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03.09.11 14:26 Kururlaub in Kolberg |
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29.08.11 16:23 Bedienungsanl. Ergometer Christopeipeit |
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Abwehr
Aufstieg
Hot Yoga
Abwehrkräfte im Winter mit Sport stärken
Trockene Schleimhäute durch Heizungsluft schwächen das Immunsystem in der kalten Jahreszeit. Regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und die richtige Kleidung helfen, gesund zu bleiben. WeiterLangsamer Aufstieg verhindert Höhenkrankheit
Die sogenannte Höhenkrankheit trifft nicht nur Extrembergsteiger. Bereits ab einer Höhe von 2500 Metern über Normalnull droht die lebensgefährliche Krankheit. Ein langsamer Aufstieg beugt vor. WeiterHot Yoga eignet sich auch für Einsteiger
Yoga in seiner heißesten Form: Hot Yoga wird bei Temperaturen von bis zu 40 Grad Celsius ausgeführt. Die Hitze macht nicht nur beweglicher, sie beugt auch Verletzungen vor. Weiter
Brustschmerz
Tipp
Zwiebellook
Plötzliche Brustschmerzen bei Kälte abklären
Bekommt ein bislang Gesunder bei Kälte plötzlich Schmerzen, einen Druck oder ein Brennen im Brustkorb und Atemnot, kann das auf Herzprobleme hindeuten. WeiterKältetipp für Herzkranke: Vor dem Rausgehen sprühen
Die klirrende Kälte setzt derzeit vielen zu. Ist man gesund, reicht es meist aus, sich dick einzupacken. Menschen mit Herzproblemen sollten jedoch aufpassen. WeiterEffektiv und stilvoll: Im Zwiebellook der Kälte trotzen
Mit Mütze und Handschuhen ist es derzeit nicht getan: Wer der klirrenden Kälte trotzen will, muss sich schon besser einmummeln. Ein Klassiker bei Minusgraden ist der Zwiebellook. WeiterAsiatische Kampfkunst: Tai Chi stärkt Körper und Geist
Die Hände langsam auf- und abgleiten lassen und sich wie ein Traumwandler bewegen: Wer Tai Chi betreibt, sucht psychischen und mentalen Ausgleich. Die asiatische Kampfkunst ist eine gute Kombination aus Wellness und gesundheitsbewusster Bewegung.
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Grundumsatz
Internet
Wanderabzeichen
Grundumsatz: So wird der Energiebedarf berechnet
Ob im Diät-Ratgeber oder in der Sportzeitschrift - oft ist vom sogenannten Grundumsatz die Rede. Doch was ist damit eigentlich gemeint? Ein Sportwissenschaftler verrät, was hinter dem Begriff steckt und wie man den eigenen Grundumsatz berechnen kann. WeiterDehnen, strecken, beugen: Fitness via Internet
Der innere Schweinehund ist stark: Auch wenn man sich noch so oft vornimmt, mal wieder zum Sport zu gehen, wirft einen die Faulheit doch immer wieder auf die Couch zurück. Hier setzt "Fin.de" an. WeiterWanderabzeichen entwickelt sich zum Renner
Wandern war gestern? Falsch: Das Wandern erfreut sich in Deutschland ungebrochener Beliebtheit, sagt der Deutsche Wanderverband. Jeder Zweite tut es und immer mehr Krankenkassen belohnen eifriges Wandern mit Bonusprogrammen. WeiterTanzen hält auf elegante Art fit
Gemütlicher Walzer im Dreivierteltakt oder flotte Salsa in schnellem Tempo: Beim Tanzen findet jedes Paar genau die Belastung, die zu seiner Fitness passt. Wer nicht mehr kann, macht ein Päuschen, wer mehr Kraft aufwenden will, macht größere Schritte.
Mehr dazu.
klare Ziele
Pilates
Alltag
Mit dem Sport anfangen: Klare Ziele setzen hilft
Aller Anfang ist mühsam: Der Einstieg ins Fitnesstraining kostet viele Menschen einiges an Überwindung. Wer sich schwer motivieren kann, braucht klare Ziele - je konkreter, desto besser. Mehr Informationen dazu gibts es hier.Das Körperzentrum stärken: Straffe Muskeln durch Pilates
Knackiger Po, flacher Bauch, Schönheit - die Buchtitel zum Thema Pilates versprechen vieles. Und Madonna, bekennender Pilates-Fan, scheint mit ihrem perfekt durchtrainierten Körper der lebende Beweis zu sein, dass dieser Sport zu einer Figur ohne ein Gramm Fett verhilft. WeiterSport fest in den Alltag integrieren
Sport und Bewegung sollten feste Bestandteile des Alltags sein. Das Training wird am besten schon vorher in den Tagesverlauf eingeplant: Klappt es morgens nicht, wird abends Sport gemacht. Hauptsache, der innere Schweinehund wird besiegt. WeiterSportarten für jedes Alter
Körperliche Bewegung ist die Grundlage eines gesunden Lebens. Hier findest du eine Übersicht über Sportarten, die sich für jedes Alter eignen.
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