Aktiv gegen Schmerzen

Bewegung tut den meisten Rheumapatienten gut.

Was für die Ernährung gilt, gilt auch für die Bewegung: Jeder Rheuma-Patient sollte mit seinem behandelnden Arzt absprechen, welche Maßnahmen für ihn gut sind. Denn nicht jede Sportart ist bei jeder rheumatischen Erkrankung empfehlenswert.

Bei Arthrose (Gelenkverschleiß) hält sich hartnäckig die Meinung, das Gelenk müsse geschont werden. Doch das Gegenteil ist der Fall. Neben gezielten Übungen sind alle Bewegungsformen empfehlenswert, die die Gelenke nicht unnötig belasten. Dazu gehören Schwimmen, Radfahren oder einfach Spazierengehen. Ruckartige Belastungen wie beim Tennisspielen dagegen tun dem Gelenk nicht gut.

Eine wichtige Rolle bei der Therapie von Rheuma-Patienten spielt das so genannte Funktionstraining. Die Trocken- oder Wassergymnastik wird als Gruppenbehandlung unter fachkundiger Anleitung angeboten. Häufig übernehmen die Krankenkassen die Kosten für einen bestimmten Zeitraum. Ziel des Funktionstrainings ist es, zur Bewegung trotz Schmerzen anzuleiten und eine unbewusste Schonhaltung der betroffenen Gelenke zu vermeiden.

Auch bei rheumatoider Arthritis sollte auf Bewegung nicht verzichtet werden. Meist lassen die Schmerzen schnell nach, wenn die Gelenke erst einmal in Gang gebracht wurden. Fachleute gehen davon aus, dass Bewegung in den Gelenken die Nährstoffversorgung und den Stoffwechsel anregt. Körperliche Aktivitäten fördern die Gelenkfunktionen, verzögern den Krankheitsverlauf, steigern die Mobilität und wirken schmerzlindernd. Dabei gilt: Auf den richtigen Sport kommt es an.

Grundsätzlich sollte die gewählte Sportart gelenkschonend sein, die Muskeln stärken und kein erhöhtes Verletzungsrisiko aufweisen. Die betroffenen Gelenke dürfen keiner erhöhten Stoß- oder Schlagbelastung ausgesetzt werden. Joggen oder Squash sowie viele Mannschaftssportarten belasten die Gelenke eher. Letztere sind auch aufgrund ihres hohen Verletzungsrisikos eher ungeeignet für Rheumatiker. Als besonders gelenkschonend und gut für die Fitness gelten dagegen folgende Sportarten: Schwimmen, Aqua-Gymnastik, Nordic Walking, Radfahren, Skilanglauf, Wandern und Gymnastik.